A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. Caminhar é uma atividade física perfeita, pois além de ser fácil e leve melhora o seu astral e é capaz de proporcionar mais saúde e uma boa forma. É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico e que pode ofertar dezenas de benefícios, dentre eles, podemos citar alguns, como:
Melhora da circulação sanguínea;
Diminuição dos riscos de problemas cardíacos;
Melhora da ansiedade e do estresse;
Auxilia nas dietas de emagrecimento;
Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos;
Redução da pressão sanguínea e dos níveis de colesterol no sangue;
Evita o aparecimento da osteoporose;
Combate ao diabetes;
Melhora do nível de condicionamento físico e o
aumento da imunidade no organismo.