6 de Agosto – Dicas de Como Emagrecer de Forma Saudável.

  • redução de medidas e consequentemente a melhora da autoestima, o emagrecimento saudável traz diversos outros benefícios. A lista é grande, e passa por exemplo pelo ganho de qualidade de sono, o alívio do estresse, pele e cabelos mais bonitos por conta da circulação sanguínea mais eficaz, redução do inchaço corporal, aumento da imunidade, entre outros aspectos. Por isso, hoje preparamos algumas dicas de como emagrecer de forma saudável e duradoura:
    • Consuma alimentos ricos em fibras, a fim de prolongar a sensação de saciedade;
    • Sempre beba muita água;
    • Cuidado com jejum prolongados, que podem acabar desencadeando a compulsão alimentar;
    • Evite dietas restritivas;
    • Faça pratos variados e equilibrados: quanto mais cor no prato, maior a chance dele ser bastante nutritivo. #multsaude #emagrecimento18 sem

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